4 CARA MENGUATKAN PERTAHANAN BADAN UNTUK CEGAH COVID 19

Satu anugerah yang tak ternilai yang Allah kurniakan kepada kita sebagai manusia tapi kita jarang-jarang sedar akan kepentingannya antaranya ialah sistem pertahanan badan. Allah telah mencipta suatu benteng yang kuat dan kukuh bagi perlindungan kita. Sistem yang Allah persiapkan untuk kita ini memiliki cara kerja yang sangat bijak. Ia mampu mengenali pelbagai jenis zat samaada  yang bermanfaat ataupun yang merosakkan tubuh.

Apabila tubuh diserang dan berpotensi melakukan kerosakan, sistem imun terus merekod dan menganalisa  kemudian tanda isyarat dihantar untuk membentuk mekanisme perlawanan yang sangat canggih dan ajaib. Sistem hebat ni tak kenal erti rehat tau, pagi ke tengahhari ke malam ke, NO REST. Sistem ini sentiasa berjaga-jaga untuk kita. Sistem imun yang lemah akan menyebabkan patogen termasuk virus, bakteria dan parasit mudah menyerang.

Sistem imun yang kuat berupaya:

✔ Badan yang lebih kuat untuk mencegah jangkitan

✔ Tempoh  pemulihan yang lebih pendek 

✔ Tidak mudah mendapat jangkitan dan penyakit

✔ Jika sudah dijangkiti simpton yang timbul lebih ringan

✔ Kurang jangkitan  berulang

Lindungi kesihatan kita dengan 4 nutrien asas ini ! 

1. Vitamin C

Kehadiran vitamin C bertindak sebagai 'otot' kepada seluruh sistem imun tubuh manusia. Ia membantu meningkatkan aktiviti mencari, memerangkap dan memusnahkan bendasing yang memasuki badan. Pengambilan Vitamin C secara konsisten dapat membantu menguatkan pertahanan tubuh dengan segera.

2. Bawang putih

Istimewanya bawang putih ia mengandungi  alicin, iaitu komponen utama antibakteria yang membantu meransang sistem imun badan dengan menggalakkan aktiviti sel darah putih. Bawang putih sangat kaya dengan nutrien seperti Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin C, zat besi dan fosforus.

3. Vitamin A

Tahukah anda karotenoid berfungsi untuk memberikan tumbuhan, buah-buahan dan sayur-sayuran  warna-warna yang menarik? Ada warna oren, merah, kuning, ungu, dll., Katotenoid tergolong dalam satu satu antioksidan yang kuat. Oleh itu pengambilan karotenoid sangat penting untuk meningkatkan  sistem imun tubuh manusia. 

✔Ia membantu melindungi sel darah putih daripada oksidatif tekanan dan keradangan

✔Ia membantu meningkatkan ketahanan dengan memperbaiki keupayaan mengesan dan memusnahkan sel yang tidak sihat

4. Inteferon

Hsna pasti yang ni majoriti tak  biasa dengar kan? Tapi ia sangat penting dalam tubuh kita. Inteferon merupakan sejenis protein yang dihasilkan secara semulajadi dalam sistem imun badan tubuh kita sebagai tindak balas terhadap jangkitan seperti virus, bakteria dan parasit.  

Ia boleh diransang dengan rangsangan inteferon esktrak tumbuhan yang dibuat daripada bunga safflower, biji plantago, honeysuckle Jepun dan biji labu. Inteferon berupaya mengaktifkan ketahanan sistem imun dengan pantas serta merangsang tindak balas imun supaya sel imun boleh menyerang patogen dan menguatkan ketahanan sel. 

Amalkan Tabiat Kebersihan Untuk Kesihatan Lebih Baik #CegahCovid19

1. Cuci tangan dengan kerap menggunakan sabun atau cecair pembersih tangan berasaskan alkohol

2. Tutup mulut dengan tisu bila batuk dan buang selepas digunakan. Jika tiada tisu, batuklah pada lengan anda

3. Elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut dengan tangan yang tidak bersih

4. Elakkan mendekati individu yang mengalami demam dan batuk

5. Jika anda batuk atau hidung bera berair, pakai penutup muka apabila berada di tempat awam

6. Jika anda demam, batuk dan sukar brnafas, segera dapatkan bantuan perubatan. 

Referen:

1. Shaklee Today | Informasi Bulanan | Kekalkan Kekuatan Pertahanan Badan dan Sentiasa Berwaspada | Isu 04| 2020

2. Dt. Tauhid Nur Azhar, 2014. Rahsia Tentera Imun