DEAR MY FIRST PAGE OF 2020

Start your day of well  !  افتح بخير 

SEDEKAH PANGKAL KAYA

Assalamualaikum dan pagi Ahad  

Waktu paling afdal berSEDEKAH:

1. Semasa sihat
2. Bila takut jadi miskin
3. Bila nak jadi kaya
4. Hari Jumaat
5. Waktu pagi

Point nombor 5 tu korang pernah tak tertanya-tanya kenapa kita disarankan untuk bersedakah waktu PAGI instead of petang ke malam ke lain-lain waktu ke. Pernah ?? I do.. Then lucky me terjumpa satu buku share tentang  ni then me like, "Oh no wonder la..." . Macam tahu-tahu je kita nak tahu sebabnya sangat-sangat tau.  Dan sebenarnya sangat-sangat-sangat-sangat rugi kalau setiap pagi kita berlalu tanpa kita berkesempatan untuk sedekah. 

Wait...sedekah tak semestinya duit. A big no ok ! Jumpa stranger bagi salam then senyum, itu sedekah !  Tetiba kucing bergesel kat kaki, kita usap bagi makan, itu sedekah ! Jumpa budak-budak belanja makan eskerim, itu sedekah ! As easy as that. Jangan melimitkan had dan jenis sedekah! Dan kesempatan dan kemampuan untuk bagi sedekah, itupun rezeki ! Cantik kan ? Mudah kan ?

Wait again.. kenapa lebih baik bersedekah waktu pagi instead of waktu lain? Sebab pagi itu lagi-lagi waktu dhuha Malaikat Pembahagi Rezeki, Malaikat Rahmat dan juga malaikat-malaikat lain 'on the way' nak naik ke langit selepas turun diwaktu sepertiga malam (Tahajjud). Bila malaikat-malaikat ini menyaksikan kita sedang 'enjoy' bersedekah, berbuat baik, berdoa maka mereka-mereka (malaikat) juga rasa  'enjoy' nak mendoakan kita. Allah~~ malaikat-malaikat doakan kita ! Insyaallah tak tertolak doa-doa tersebut. Itu pasti, kan?

Apalagi yang perform dhuha laaaagi mereka (malaikat) suka nak mendoakan kita juga!  Sebab tu bangun pagi ni pembuka dan pemudah rezeki. Bila bangun tengahhari mostly rezeki dah habis dibahagi-bahagi, malaikat-malaikat rahmat semua dah naik ke langit. Then apalagi yang tertinggal untuk kita kalau bangun pun tengahhari. Ye rezeki Allah tu luas dan tak pernah habis pun tapi ni umpamanya kerugian kita. Pagi tu lebih berkat, lebih banyak ! Gituwwww... ^ ‿^

Btw semoga kita lebih semangat nak bersedekah,Insyaallah!   Kalau ikut rasa ni  banyak lagi nak share pasal sedekah tapi lain waktu Insyaallah. Hallllaaah bagi banyak-banyak pun kalau tak hadam buat apa kan ?? Hahaha..sesuka hati sesedap milo je mengatakan korang depan-depan. Gapoever laaa.. I don't care !

Untitled, 2019

Come back here after a year plus plus ..?! Tetiber rindu laman sini .-‿-. rindu nak menulis, rindu nak share, rindu nak scroll sharing korang-korang semua, rindu nak drop komen, rindu segalalahh senang cakap. So will come back here actively atau bakal menyepi  sekali lagi pakej dengan sebokkk day and malassss day biarlah masa yang tentukan yeee. Ai is kenot promisss. Tapi rindu nak menulis tu ...hurm ada je tapi nak mencari masa fokus ke benda nih aduhaiii. Will try hard ..Insyaallah! 

Btw Assalamualaikum semua  ღ

Untitled, 2018

Hailaa Husna oi bila nak buat comeback ni... rindu nak menulis tapi feel tadeee..

Takpela first step Hsna bagi ni la dulu

Happiness is,

Baru nak start doa dah nangis

#viadakwahsentap

Assalamualaikum semua

CARA MUDAH PULIHKAN ASMA DAN ALAHAN

Penjagaan saluran pernafasan yang baik adalah pemulih semulajadi asma. Asma adalah keadaan dimana  seseorang alami sesak nafas. Individu yang alami asma sangat -sangat sentitif tau..nak-nak lagi anak kecik...

Dan buah-buahan citrus yang kaya vitamin C sangat penting untuk membaiki dan membina semula tisu-tisu sistem bronchitis dalam paru-paru. Bila sel dan tisu-tisu peparu dibina semula dengan bantuan Vitamin c ia akan terbuka semula untuk membenarkan kita bernafas dengan lebih sihat then bebas dari asma. Kiranya vitamin C ni sebagai supporter kita atau sejenis medium untuk pastikan peparu kita sentiasa terlindung oleh keadaan yang akan menyebabkan serangan asma.

So kepada mak-mak terutamanya yang anak ada asma tekankan pengambilan Vitamin C untuk mereka. Tak caya boleh cuba tau.. tak memudaratkan sebaliknya meningkatkan lagi taraf kesihatan tubuh kita.. bukan setakat paru-paru semata.. you akan rasa kesegaran tubuh tu berbeza bila kita  konsisten pengambilan vitamin C yang cukup.

Antara buah-buahan citrus kaya vitamin C yang boleh kita ambik tiap hari seperti oren/ tangerine, anggur. trust me cer cuba buat experiment atas diri sendiri dulu. Cuba untuk sekurang- kurangnya konsisten makan sepiring buahan citrus yang dicampur dengan salad, sedikit hirisan timun dan potongan tomato (I prefer baby tomato, kalau ikut rasa memang tak suka pun tapi memikirkan khasiatnya luarbiasa ku kuatkan jugak semangat telan baby tomato ni…hahaha kembang pipi kot tiap kali menelannya..erkkkk). Salad ni mampu bagi kuasa penyembuhan dan kekuatan luar biasa kat paru-paru kita. Ia membantu untuk bina semula sistem pernafasan dan elak gangguan yang boleh lead ke serangan asma.

Macam mana buahan citrus ni boleh bagi kuasa mencegah dan memulihkan asma?

Buahan citrus = kaya Vitamin C = tinggi antioksidan

Ok 1^st kita kasi faham sifir ni dulu kat atas tu dulu ye.. dalam tubuh kita vitamin C ni sangat diperlukan untuk pembinaan semula kapilari paru-paru. Kapilari ni adalah saluran darah yang kecil dan bersilang-silang dengan tisu komponen pernafasan bronkiol > rujuk gambar bawah. So thru dinding-dinding kapilari ni, makanan dan oksigen dibawa ke paru-paru untuk menyegarkannya supaya boleh menentang gangguan yang boleh sebebkan serangan asma.

Dan fungsi vitamin C jugak adalah sebagai makanan penawar yang boleh membantu dalam pembentukan kolagen (tisu penyambung) untuk menguatkan integrity dan stabilti paru-paru dan tisu organ pernafasan. So ia dapat menyokong dinding pelindung yang menutupi persekitaran paru-paru supaya gangguan (penyebab asma) tidak boleh masuk. Kesannya pernafasan akan menjadi segar dan kuat.

So vitamin C ni berfungsi untuk membina sel, sihatkan dan kuatkan paru-paru dari faktor yang boleh menyebabkan timbulnya serangan asma. Ia boleh membantu untuk meningkatkan pemulihan asma. Elak dan pulih. Ini yang sebetulnya kan? Bukan bertahan sahaja… dah pastinya kita kena konsisten dan amal secara berdisiplin.. 

Paru-paru yang sihat adalah kunci utama untuk pernafasan yang selesa serta kesihatan yang lebih baik dan kehidupan yang bertahan lebih lama. Setuju?

Husna plak tade asma tapi ada alergik dengan sesetengah makanan, debu dan bauan perfume/sabun yang tajam dan melampau. alergik- boleh jadi demam tiba-tiba tau kesannya, bersin tanpa henti, batuk, gatal hidung, gatal dalam telinga, gatal tekak, nak bernafas pun rasa semput macam tak cukup oksigen, jerawat tak usah cakap banyak giler naikkkk…haaaa abis la kalau ‘dia’ datang..so skrg I have solution untuk elak alergik ni

Satu-satunya Vitamin C pilihan saya!

I tried untuk konsisten pengambilan vitamin C tiap hari > buah ambik dan  tablet Vita C pun Hsna ambik dengan konsisten- tambahan Hsna ambik Alfalfa Complex dan DTX Complex dan jarang2 ambik Garlic Complex untuk elak alergik terjadi atau berlarutan.. alhamdlillah vitamin-vitamin ni sangat sesuai untuk tubuh Hsna..suka? ofkos la bila dah tak perlu deal dengan alergik yang teruk macam dulu lagi, tak kena berpantang makanan dengan ketat sangat – kiranya makan sikit tu dah boleh laaa…kalau tak masa dulu-dulu ikan je boleh makan, milo aje boleh minum sebab doctor tak bagi makan untuk nak elak keadaan makin teruk…Tapi sekarang Alhamdulillah. =)

Untitled, 2017

Allah Ya Rabbi, berikan aku kemenangan dari rasa malas!

Agar jangan jauh aku dari rezeki dan hilangnya anugerah yang seharusnya diperuntukkan kepadaku.

CARA MELEGAKAN KEKEJANGAN OTOT DENGAN CEPAT DAN BERKESAN

Kita aware keperluan untuk tulang kita (based on discussion before this we talk a lot abt bone needs so this time let get to know abt muscle too- its close related anyway – bone and muscle)

Sape biasa alami cramp—yea this sharing for you – single lady, preggy lady, super extra hardworking lady and man whose handling cramp problem every each time..

Yang keje ofis selalu deal dengan masalah sakit tengkuk dan belakang kan? Yang tak mampu tanggung kesejukan malam/ preggy selalu cramp kaki dan betis kan? Yang alami period pain selalu cramp area perut dan pinggang kan?

Yang cramp-cramp ni otot la yang terlibat kan? Ke ada yang tatau cramp tu sebenarnya berlaku kat mana? Heheh takde la kot..semua tau kalau cramp maksud otot la yang keras atau kejang – a simple definition of cramp… hahhha (perlu ke?)

Setiap otot terdiri daripada gentian yang berasingan – ia berkecenderungan untuk mengecut bila berada dalam keadaan or kedudukan tak bergerak untuk tempoh yang agak lama – kita biasa panggil ketegangan otot- cramp

Otot adalah tisu yang paling banyak dalam tubuh. Ia merangkumi 2/5 daripada keseluruhan berat badan. Setiap pergerakan yang kita buat – dari mengerdip mata sampaikan pergerakan ibu jari kaki kesemuanya akan melibatkan otot untuk bertindak dan bersedia pada sebarang arahan minda atau fizikal.

Otot yang ‘ketat’ atau kejang adalah disebabkan ketidakaktifan dan kurang pergerakan. Dan salah satu faktor yang kita jarang-jarang ambik tahu ialah kekurangan atau kelaparan sel-tisu yang menghalang impuls saraf daripada dihantar ke gentian otot.

Otot terdiri daripada gentian-gentian yang disokong dan diikat bersama tisu penghubung yang biasa dan dibekalkan dengan saluran darah dan saraf yang mencukupi. Tahukah kita bahagian ini memerlukan ‘baja’ penyuburan untuk memastikan fleksibiliti otot lebih mudah.

Contoh tulang tengkuk diselaputi oleh periostium- sejenis gentian membrane yang kukuh

Kalau kita tak bergerak terdapat satu bentuk kongesi dimana bekalan darah tidak berupaya melepasi perisiotum. Kesannya otot tengkuk dan tulang memberi tindak balas sakit dan tegang.

Tekanan samada secara fizikal atau emosi faktor penyebab kongesi otot-otot tulang. Kejutan yang mendadak juga salah satu faktor penyebab ketegangan.

Otot yang tak dapat makanan (nutrient) yang secukupnya akan bertindakbalas kepada 2 kesan.

1. membentuk arthralgia-kesakitan tanpa inflamasi dalam sendi

2.membentuk myalgia-kesakitan dalam gentian otot

Sesiapa yang pernah alami kekejangan atau cramp akan lebih faham kesakitan ni kan? Ibu hamil terutamanya..tidur malam kerap je cramp…rasa mencengkam sampai boleh menitis air mata tanpa sedar..kan?

Tip-tip hilangkan cramp- elak cramp dari berlaku awal-awal lagi – btw cegah is better right?

💪Amalkan pengambilan buah oren dan pisang  - kaya kandungan natrium

Galian ini akan bekerjasama dengan kalium dalam cecair ekstraselula pada tisu otot-sel untuk melaraskan pH darah untuk keseimbangan asid-akali yang mengggalakkan pengaliran darah dan pengecutan otot. Asid tinggi dalam darah adalah tak elok dan melambatkan (memekatkan) darah.

Kekurangan natrium penyebab tisu otot menjadi ketat dan kecut.

💪Mandian air suam- at least siram tempat yang alami kekejangan atau Hsna lebih suka panggil ‘otot ketat’ sebab rasa sakit tu macam menarik2 je tersimpul..ketat dan kemas je rasa bahu!

💪Kerapkan senaman dan perbanyakkan pergerakan – untuk menggalakkan peredaran darah juga

💪Jika tubuh terlalu penat jugak increase-kan tekanan so rehatkan tubuh secukupnya…jangan overwork-kan badan sangat.

💪Pakai kasut yang selesa untuk elakkan keletihan tulang belakang dan tengkuk. Mesti korang pernah dengarkan a healthy back is a key to a strong body!

💪Adjust kerusi untuk elakkan ketegangan bahagian pinggul dan belakang yang boleh lead ke kekejangan/lenguh otot keseluruhannya mostly area tengkuk dan kepala.

💪Pengambilan vitamin dan pemakanan untuk menyokong pembekalan nutrient kepada otot dan tubuh –sebahagian contoh nutrient yang paling penting untuk otot ialah kalsium, protein, Vitamin B, kalium, magnesium, antioksidan, omega 3 untuk saraf

B-Komplex:

Keluarga vitamin B bekerja bersama untuk menyuburkan komponen sel-tisu gentian otot dan melarutkan halangan supaya impuls saraf bebas untuk menghantar perutusan. Ia bertindak sebagai ‘kunci’ untuk membuka otot yang ketat.

B- Komplex penting untuk melegakan arthralgia – menyejukkan sebarang rasa inflamasi

Dan juga melegakan myalgia- menenangkan gentian otot

So B-Komplex sangat-sangat penting untuk melegakan ketegangan dan tekanan serta meingkatkan kelegaan keseluruhan otot tubuh. Ia juga baik untuk saraf.

Ostematrix – main sources of kalsium/magnesium/vitamin D

Kalsium adalah galian yang terpenting untuk tulang-otot-saraf. Ia membantu pengecutan otot-saraf dan menguatkan tulang.

Protein ESP

Otot memerlukan nitrogen untuk kekuatan dan tenaga. So protein amat diperlukan untuk proses tindakbalas yang menghasilkan komponen udara ini- nitrogen- sebagai penyubur otot supaya kita boleh bergerak dengan bebas dan lincah. Protein menghalang atrofi otot

Omega Guard

Mempertingkatkan komunikasi antara sel otak dan saraf untuk kelegaan lebih cepat dan pantas. Omega 3 adalah nutrient terpenting untuk perkembangan saraf yang sihat dan lancar.

Alfalfa complex

Menurunkan keasidan tubuh. Alfalfa adalah tumbuhan yang sangat beralkali yang boleh mengembalikan kenormalan badan yang berasid. Ia berfungsi untuk membersihkan hati, kolon, darah bagi mencantikkan kulit dan otot.

Vitalea untuk mengimbangi nutrient- contoh galian kalium yang diperlukan untuk membantu menyuburkan gentian yang sakit. Kalium bertindak menggalakkan edaran darah untuk menghantar bekalan galian nutrient melalui gentian terus ke dalam tulang untuk menghasilkan pemulihan dengan cepat dan berkesan.

Kalium adalah galian yang paling banyak diperlukan oleh tubuh selepas kalsium untuk melaraskan keseimbangan pemulihan otot kejang. Dan jugak membekalkan natrium.

Vivix

Mekanisme antioksidan kuat untuk mengurangkan faktor dalaman (meneutralkan radikal bebas) yang menjadi punca kesakitan.

boleh kontek Hsna untuk pertanyaan atau untuk dapatkan vitamin-vitamin ni ye. 011-2557 9903. salam sayang dan wasalam!