CARA MELEGAKAN KEKEJANGAN OTOT DENGAN CEPAT DAN BERKESAN

Kita aware keperluan untuk tulang kita (based on discussion before this we talk a lot abt bone needs so this time let get to know abt muscle too- its close related anyway – bone and muscle)

Sape biasa alami cramp—yea this sharing for you – single lady, preggy lady, super extra hardworking lady and man whose handling cramp problem every each time..

Yang keje ofis selalu deal dengan masalah sakit tengkuk dan belakang kan? Yang tak mampu tanggung kesejukan malam/ preggy selalu cramp kaki dan betis kan? Yang alami period pain selalu cramp area perut dan pinggang kan?

Yang cramp-cramp ni otot la yang terlibat kan? Ke ada yang tatau cramp tu sebenarnya berlaku kat mana? Heheh takde la kot..semua tau kalau cramp maksud otot la yang keras atau kejang – a simple definition of cramp… hahhha (perlu ke?)

Setiap otot terdiri daripada gentian yang berasingan – ia berkecenderungan untuk mengecut bila berada dalam keadaan or kedudukan tak bergerak untuk tempoh yang agak lama – kita biasa panggil ketegangan otot- cramp

Otot adalah tisu yang paling banyak dalam tubuh. Ia merangkumi 2/5 daripada keseluruhan berat badan. Setiap pergerakan yang kita buat – dari mengerdip mata sampaikan pergerakan ibu jari kaki kesemuanya akan melibatkan otot untuk bertindak dan bersedia pada sebarang arahan minda atau fizikal.

Otot yang ‘ketat’ atau kejang adalah disebabkan ketidakaktifan dan kurang pergerakan. Dan salah satu faktor yang kita jarang-jarang ambik tahu ialah kekurangan atau kelaparan sel-tisu yang menghalang impuls saraf daripada dihantar ke gentian otot.

Otot terdiri daripada gentian-gentian yang disokong dan diikat bersama tisu penghubung yang biasa dan dibekalkan dengan saluran darah dan saraf yang mencukupi. Tahukah kita bahagian ini memerlukan ‘baja’ penyuburan untuk memastikan fleksibiliti otot lebih mudah.

Contoh tulang tengkuk diselaputi oleh periostium- sejenis gentian membrane yang kukuh

Kalau kita tak bergerak terdapat satu bentuk kongesi dimana bekalan darah tidak berupaya melepasi perisiotum. Kesannya otot tengkuk dan tulang memberi tindak balas sakit dan tegang.

Tekanan samada secara fizikal atau emosi faktor penyebab kongesi otot-otot tulang. Kejutan yang mendadak juga salah satu faktor penyebab ketegangan.

Otot yang tak dapat makanan (nutrient) yang secukupnya akan bertindakbalas kepada 2 kesan.

1. membentuk arthralgia-kesakitan tanpa inflamasi dalam sendi

2.membentuk myalgia-kesakitan dalam gentian otot

Sesiapa yang pernah alami kekejangan atau cramp akan lebih faham kesakitan ni kan? Ibu hamil terutamanya..tidur malam kerap je cramp…rasa mencengkam sampai boleh menitis air mata tanpa sedar..kan?

Tip-tip hilangkan cramp- elak cramp dari berlaku awal-awal lagi – btw cegah is better right?

💪Amalkan pengambilan buah oren dan pisang  - kaya kandungan natrium

Galian ini akan bekerjasama dengan kalium dalam cecair ekstraselula pada tisu otot-sel untuk melaraskan pH darah untuk keseimbangan asid-akali yang mengggalakkan pengaliran darah dan pengecutan otot. Asid tinggi dalam darah adalah tak elok dan melambatkan (memekatkan) darah.

Kekurangan natrium penyebab tisu otot menjadi ketat dan kecut.

💪Mandian air suam- at least siram tempat yang alami kekejangan atau Hsna lebih suka panggil ‘otot ketat’ sebab rasa sakit tu macam menarik2 je tersimpul..ketat dan kemas je rasa bahu!

💪Kerapkan senaman dan perbanyakkan pergerakan – untuk menggalakkan peredaran darah juga

💪Jika tubuh terlalu penat jugak increase-kan tekanan so rehatkan tubuh secukupnya…jangan overwork-kan badan sangat.

💪Pakai kasut yang selesa untuk elakkan keletihan tulang belakang dan tengkuk. Mesti korang pernah dengarkan a healthy back is a key to a strong body!

💪Adjust kerusi untuk elakkan ketegangan bahagian pinggul dan belakang yang boleh lead ke kekejangan/lenguh otot keseluruhannya mostly area tengkuk dan kepala.

💪Pengambilan vitamin dan pemakanan untuk menyokong pembekalan nutrient kepada otot dan tubuh –sebahagian contoh nutrient yang paling penting untuk otot ialah kalsium, protein, Vitamin B, kalium, magnesium, antioksidan, omega 3 untuk saraf

B-Komplex:

Keluarga vitamin B bekerja bersama untuk menyuburkan komponen sel-tisu gentian otot dan melarutkan halangan supaya impuls saraf bebas untuk menghantar perutusan. Ia bertindak sebagai ‘kunci’ untuk membuka otot yang ketat.

B- Komplex penting untuk melegakan arthralgia – menyejukkan sebarang rasa inflamasi

Dan juga melegakan myalgia- menenangkan gentian otot

So B-Komplex sangat-sangat penting untuk melegakan ketegangan dan tekanan serta meingkatkan kelegaan keseluruhan otot tubuh. Ia juga baik untuk saraf.

Ostematrix – main sources of kalsium/magnesium/vitamin D

Kalsium adalah galian yang terpenting untuk tulang-otot-saraf. Ia membantu pengecutan otot-saraf dan menguatkan tulang.

Protein ESP

Otot memerlukan nitrogen untuk kekuatan dan tenaga. So protein amat diperlukan untuk proses tindakbalas yang menghasilkan komponen udara ini- nitrogen- sebagai penyubur otot supaya kita boleh bergerak dengan bebas dan lincah. Protein menghalang atrofi otot

Omega Guard

Mempertingkatkan komunikasi antara sel otak dan saraf untuk kelegaan lebih cepat dan pantas. Omega 3 adalah nutrient terpenting untuk perkembangan saraf yang sihat dan lancar.

Alfalfa complex

Menurunkan keasidan tubuh. Alfalfa adalah tumbuhan yang sangat beralkali yang boleh mengembalikan kenormalan badan yang berasid. Ia berfungsi untuk membersihkan hati, kolon, darah bagi mencantikkan kulit dan otot.

Vitalea untuk mengimbangi nutrient- contoh galian kalium yang diperlukan untuk membantu menyuburkan gentian yang sakit. Kalium bertindak menggalakkan edaran darah untuk menghantar bekalan galian nutrient melalui gentian terus ke dalam tulang untuk menghasilkan pemulihan dengan cepat dan berkesan.

Kalium adalah galian yang paling banyak diperlukan oleh tubuh selepas kalsium untuk melaraskan keseimbangan pemulihan otot kejang. Dan jugak membekalkan natrium.

Vivix

Mekanisme antioksidan kuat untuk mengurangkan faktor dalaman (meneutralkan radikal bebas) yang menjadi punca kesakitan.

boleh kontek Hsna untuk pertanyaan atau untuk dapatkan vitamin-vitamin ni ye. 011-2557 9903. salam sayang dan wasalam! 

KESAN-KESAN BILA STOP PENGAMBILAN SUPLEMEN

Alhamdulillah Hsna ditanya oleh seorang sahabat di fb..dan Hsna kongsikan jugak jawapan kat sini ye...apa kesan bila stop ambik suplemen ni? soklannya tak menuju ke mana2 brand suplemen tapi since Hsna pengamal Shaklee jadi Hsna share based on pengalaman/pengetahuan Hsna sepanjang Hsna duk amal Shaklee la ye..

Assalamualaikum . Maaf ganggu Husna saya nak tanya sikit pasal makanan tambahan ni . Concept supplement ni mmg kena ambik sokmo2 (berterusan) ke? Ambik takleh tinggal (stop) langsung? Kalau tak , back to keadaan asal kita atau jadi lebih teruk?

Concept supplement ni memang kena ambik sokmo2 (berterusan) ke?

Untuk generally jawab soalan ni Hsna lebih suka untuk jawab: TIDAK.  Jika~~~~~~ kita memang cuuuuukup dah ambik segala nutrient yang memang jadi keperluan tubuh.

Tapi persoalannya cukup ke? Buah memang ambik tiap hari ke? Berapa banyak? Cukup tak dengan keperluan tubuh kita?(Kita perlukan paling kurang 2000mg kalsium sehari untuk orang sihat. Dan kita jugak perlukan 1000mg vitamin c sehari bagi yang sihat..kalau sakit maka lebih bnayak lagi diperlukan..nak tahu fungsi2 vitamin boleh je search tau)

Sayur memang ambik tanpa pilih-pilih ke (yang suka makan tak suka ketepikan)? Sayur organik? Cara masak sayur tu macam mana? Goreng or buat macam ulam? Masalahnya secara jujurnya TAK kan?

Sedar tak most of us banyak makan hampas nutrient. Telur adalah protein yang bagus tapi tahu tak protein ni sifatnya mudah termusnah? Telur pulak dimasak/digreng dengan temperature yang tinggi..protein dah hilang atau termusnah …apa yang tinggal hanyalah hampas protein.

Sebab tu suplemen ni nama lainnya ialah pemakanan tambahan – untuk tambah-topup-isi lompang2 nutrient yang kita gagal nak penuhi tadi.. Kalau sakit laaagi kena banyak topup..

ye tak nafi pun tubuh kita ni mmg mampu buat self healing tanpa ubat pun..memang Tuhan ciptakan tubuh kita sebagai sebaik-baik system/makhluk..tinggal kita je tolong jaga tubuh (amanah) dengan baik.. macam mana nak jaga dengan baik? – pilih makanan yang baik dan halal (ni Nabi yang pesan)

Contoh

Kenapa kita digalakkan ambik kurma?apa lebihnya kurma ni (even mana2 buah pun ada khasiatnya masing2) Kurma kaya dengan……? Kurma merupakan sumber bermacam vitamin dan mineral. Kurma merupakan sumber energi, gula, dan serat yang baik. No doubt right?

Dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, sodium, potassium, magnesium, dan zinc. Kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin A dan vitamin K

sumber:http://www.akuinginsukses.com/14-manfaat-kurma-yang-menakjubkan/

Seeeee kurma kaya dengan vitamin dan mineral yang macam2 which is kita perlu tambah melalui suplemen kalau kita tak suka atau tak makan kurma ni or mana buah dan sayur la..

Contoh lagi: tulang patah pegi hospital selepas check doctor sajes untuk ambik pil kalsium..untuk apa? Utk pembentukan tulang baru laaa…

Once dah ambik kena ambik sokmo (berterusan) ke?

Utk diri Hsna, ye I kena konsisten ambik suplemen ni . sebab buah dan sayur yang diambil bukannya cukup pun. Kadang2 makan makanan tinggi bahan perasa/gula/garam which is boleh mengurangkan kandungan vitamin/mineral dalam tubuh, mengganggu keseimbangan hormone dan segala macam dalam tubuh..Dan banyak lagi faktor sehari2 yang boleh menyusutkan vitamin dan mineral dalam tubuh..either faktor luaran atau dalaman

Tau ke makan banyak gula menurunkan kolagen bawah kulit? Makan banyak gula meningkatkan kadar gula dalam darah yg boleh lead kencing manis?? Nahhhh ni la fungsi vitamin b – untuk menyeimbangkan gula dalam badan dengan ditukarkan kepada tenaga… masalahnya kita cukup ke vitamin b untuk bantu tubuh kita kawal paras gula ? dan banyak lagi la faktor yang mengawalnya… bulih kaji lebih dalam tau. Dan list goooo onnn vitamin c, e,……….. untuk fungsi masing2 kepada part tubuh kita...

Bila dah ambik takleh tinggal (skip/stop) langsung ke?

Tak la…its up to you..tapi why nak skip or stop? Its ok klu nak stop/skip kalau rasa boleh cari sumber lain selain suplemen.. ok je… - makan buah dan sayur banyak la, pastu elak makan makanan ringan/tinggi perasa/garam dan sbgnya.. yg ptg pastikan tubuh dapat full nutrient- in any way ... but personally I don't think its enough..isn't?

Kalau stop , akan back to keadaan asal atau jadi lebih teruk?

Untuk soklan ni kena faham konsep asal suplemen..pengambilan suplemen bukan untuk menyembuh penyakit tapi untuk membaiki faktor yang lead kepada nyakit tuu atau mempertingkatkan fungsi tubuh untuk deal dengan penyakit tu

Adakah akan back to keadaan asal? – bila tubuh tak cukup faktor (vitamin dan mineral) untuk halang masalah tu memang akan jadi balik. cth biasa ambik vitamin c untuk kurangkan alahan, tapi bila stop jadi balik alahan tadi..sebab? tubuh tak cukup vitamin c untuk kuatkan imuniti nak halang alergi yang selama ni dah kurang /tiada

Adakah akan makin teruk? - bila suplemen tak ambik buah pun tak ambik…what do we expect dari mana tubuh akan dapat vitamin c untuk kuatkan imun tubuh kita tadi?sedangkan tubuh tak dapat produce vitamin c sendiri melainkan diambil melalui makanan..ni suplemen tak ambik buah malas nak makan..memang la jadi makin teruk kan?

suplemen ni tak sama macam produk skincare tiruan yg kita selalu dgr kesan buruknya..bila guna makin floles bila stop makin dan lagii teruk dr sblm ni…bukan!! xsamaa~~~~~ yang penting pilih yang semulajadi tau bukan yang sintetik..sintetik akan bg efek lain plak kat tubuh (bahan sintetik tak boleh berklobarasi dengan tubuh kita secara natural)… even byk lg nak share tapi pjg sgt dah ni..hehe…klu awak biasa studi bio awak akan lebih nampak apa yg sy nak sampaikan ni…huhuhu susah jugak nak terjemah ikut ayat camni..bimbang tak tersampai maksud..

tengok jugak apa yang Dr Zubaidi share kat belog beliau tau..banyak info yang beliau share sangat-sangat bermanfaat untuk kita fahami dan amal.  So ni la jawapan yang Hsna kongsikan..moga2 boleh bagi pencerahan kepada orang lain jugak, Insyaallah. Anything boleh kontek Hsna direk thru 011.2557.9903- wasep, messenger, telegram, mesej dan strictly do not call please~~ Assalamualaikum. 

WORDLESS DOTD

Assalamualaikum 

BERMANJA DENGAN ALLAH

CARA-CARA ELAK TULANG RAPUH

Tulang yang rapuh terbentuk daripada tulang belakang yang lemah pemakanannya! Fakta atau sekadar untuk menakutkan? Ke untuk melariskan any produk? Jum kita fahami dulu sebelum kita judge ok..jangan sampai kita deny keperluan diri kita plak.. warning: rugi kalau sape-sape tak proceed bacaan ni betul-betul  dan faham sebab semua dari kita/anak kita/saudara kita,anyone laa mungkin akan atau sedang alami keadaan ni..  Bismillah 

Tulang belakang kita secara normalnya ada 30 vertebrea..tulang yang bentuk2 pelik tu yang kita nampak bertingkat-tingkat..nampak kukuh dan kuat je kan? Mestilah kukuh untuk support tubuh kita..sebab tu jugak namanya tunjang…antara vertebrae ni diasingkan dengan karlitaj disc (tisu penghubung) dan membentuk sendi yang membolehkan kita bergerak.

Tulang belakang perlu kuat untuk memberi sokongan kepada bahagian tubuh yang lain jugak. Maka tulang kita ni perlukan penyuburan untuk elak tulang mudah retak, bengkokan tulang (bongkok) malah untuk lindungi organ-organ dalaman juga kita perlukan sokongan tulang belakang yang kuat dan sihat.

Setiap sel tubuh berada di bawah fungsi saraf tulang belakang yang sihat. Sistem peredaran, jantung even saluran darah juga terletak didalam tulang belakang. Apa sahaja yang menyebabkan gangguan tidak normal pada tulang belakang automatic akan memberi kesan kepada fungsi tubuh lain.  Sentiasa ada perkaitan.

Pemakanan yang betul (nutrient yang tepat untuk tulang) penting untuk pembentukan tulang yang kuat dan fleksibel untuk menentang tekanan dan jugak untuk menyerap kejutan tanpa keretakan – contoh: apabila tetiba kita tersadung, kalau tulang kita cukup kuat ini akan membantu menentang atau meminakan kesan jatuh tu macam tak mudah retak ke, patah ke…kalau terkesan sekalipun sekadar luka-luka kecik je atau lebih bertuah takde kesan pun – Alhamdulillah.

So simplenya dengan pengambilan nutrient yang tepat dan betul untuk tulang rangka kita akan menjadi kuat dan badan jugak lebih terlindung dari kejutan fizikal..kan?

So apa nutrient-nutrient penting untuk tulang kuat, penyembuhan tulang retak dan pertumbuhan tulang patah? Antaranya: kalsium, fosforus, Vitamin C, Vitamin D dan Magnesium

Mana nak dapat semua ni? Dari makanan harian dan jugak pemilihan suplemen yang tepat.

Jum kita fahami apa kepentingan vitamin-vitamin ni sebelum kita decide why do we need these vitamins damn much??? Tak boleh skip. Apalagi yang sedang berhadapan masalah tulang retak dan patah..

Kalsium dan fosforus berfungsi untuk memberikan makanan kepada tulang bagi menggantikan galian yang hilang melalui proses metabolism.. Sepanjang proses penghadaman antaranya, zat-zat galian tulang dikoyak dan jugak dibina semula melalui aliran darah antara rangka dan bahagian2 badan yang lain. Proses pencernaan yang sama menghantar sejumlah bekalan kalsium matrik atau bahan berspan di dalam kaviti tulang. Dan kalsium memerlukan fosforus untuk pengenduran otot, deguan jantung dan pembekuan darah. Jika kalsium dan fosforus yang diperlukan untuk proses ini berkurang/tak cukup darah akan mengambilnya dari tulang!! Lama-kelamaan kalau tubuh kita keep dropping kalsium dan fosforus maka tulang akan menjadi kering dan reput. So bila jatuh mudah je tercedara dari dalam. Sebab tulang yang supposed to protect inner body pun tak kuaddd.. how come!!!

Apa kesan kehilangan atau kekurangan kalsium dan fosforus ni? – tulang akan berongga dan akan mudah terkena sengal tulang yang kronik, sakit belakang dan badan dah tak boleh straight dengan betul-or simple word is bongkok! Mudah patah dan retak pastinya.

Kita nak jadi macam ni ke???

Untuk bantu kelancaran metabolism badan yang baik dan tulang yang kuat kita perlukan bekalan galian pembina tulang yang betul dan tepat. [Hsna seriously tamau jadi macam kat atas tu..janji pasni nak lebih disiplin konsisten Ostematrix..Insyaallah. moga terlaksana..]

Kalsium berfungsi untuk menyuburkan matriks tulang belakang untuk memenuhi pembukaan berupa span dengan tulang yang kuat. Dan kalsium tu sendiri diperlukan secara sendirian untuk memetabolikkan kalsium supaya ia tidak bergumpal sebaliknya tersebar dan dapat menguatkan vertebrae, kartilaj dan saraf supaya tulang belakang dapat disegarkan semula sentiasa.

Vitamin C bersama-sama bioflavonoid (komponen Vitamin C) membantu menghasilkan reaksi yang akan menguatkan tulang belakang.

Kehadiran Vitamin C ini membantu mengaktifkan kalenjar adrenal kita untuk membebaskan nutrient dan hormone yang terlibat untuk menguatkan tulang belakang dan jugak tulang-tulang lain. Proses bekalan dan permintaan inilah yang membantu mengembalikan fleksibiliti, kesihatan dan kekuatan keseluruhan tulang terutamanya tulang belakang sebagai tunjang.

Manakala kehadiran magnesium dan Vitamin D yang mendapat tenaga yang dibekalkan oleh Vitamin C diperlukan untuk membantu penyerapan  semaksimum mungkin oleh tulang. Sebab tu salah satu faktor pemilihan kalsium yang baik ada disertakan sekali dengan Vitamin D di dalamnya. Kalsium tak boleh hadir dengan sendirinya. Ia juga memerlukan faktor lain seperti Vitamin D, fosforus, Magnesium dan Vitamin C untuk penyerapan yang baik kepada tulang.

Source from Encyclopedia of Power Food by Carlson Wade

Dan kenapa perlu pilih caplet kalsium Ostematrix ni berbanding suplemen kalsium yang lain-lain?

Kerana Ostematrix caplet kalsium yang paling lengkap dimana formula uniknya dibuat dari mineral semulajadi dan garam mineral dari Laut Mati: mengandungi kalsium, magnesium,fosforus dan Vitamin D, Zinc, Kuprum, Manganes dan boron.

Sebelum nak pilih apa-apa brand kalsium sekalipun pastikan ada kandungan ni supaya penyerapan berlaku pada kadar paling maksimum dan menghalang endapan sesetengah mineral.

Vitamin D

Ia membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan fosforus untuk meninggikan ketumpatan tulang, menguatkan kerangka

Magnesium

Magnesium adalah sejenis ion positif no 2 penting dalam tubuh. Fungsinya untuk menggalakkan komposisi tulang dan rawan, membantu sistem saraf, mengaktifkan enzim tubuh untuk hasilkan tenaga, pengecutan saraf dan otot, menstabilkan denyutan jantung, haling endapan kalsium

Zinc, boron, manganes dan kuprum

Memelihara metaboslisme kerangka dan pertumbuhan otot, menyusun enzim yang diperlukan untuk membaiki tulang dan rawan (sendi)

Keseluruhannya Ostematrix ini fungsinya untuk membina tulang sihat dan menghalang kehilangan tulang!

Ostematrix is back gayis!! Place your order with me now 011.2557.9903- please be mind its limited yee

APA VITAMIN PALING PENTING UNTUK KULIT SIHAT DAN CANTIK?

Kenapa kulit perlukan vitamin? Vitamin menyuburkan dari dalam tubuh untuk menghasilkan metabolisme dan sistem pembersihan yang sihat supaya kulit lebih bersinar dan sihat!

Kulit adalah bahagian pertama yang menyerap deraan dari persekitaran kita - mangsa pertama kepada luka-luka, tempat pertama yang timbul kedut-kusam- jerawat-jeragat bila terdapat kesilapan metabolik dalam tubuh (hormon tak stabil la, darah kotor la, tubuh banyak toksin la) - haaa kulit jugak jadi mangsa tau..

Kulit kita ni menerima 1/3 daripada peredaran darah ke seluruh tubuh. Ia bukan saje membalut tubuh kita dari luar je tapi fungsi kulit kita ni beyond that tau - lindungi tisu, organ, tulang- sebagai termostat - sebagai unit pembuangan (kulit ni one of organ detox jugak)-bertindak sebagai dinding pertahanan kepada pencerobohan bakteria - dan jugak sebagai tempat penyimpanan lemak dan nutrient penting

So vitamin apa yang paling diperlukan oleh kulit tu?..orang kata basic need laaa..kalau tade tu macam tak boleh..kena ada jugakkkk.. kata nak cantik, nak sihat luar dan dalam, nak muda bertenaga. Kalau nak memang jatuh wajib laaa untuk ambik ni..haaa giteww betapa pentingnya vitamin-vitamin ni.. terutamanya yang deal dengan masalah JERAWAT. Anyone? Please kontek Hsna cepat-cepat sebelum.masalah tu melarat..nanti rosak kulit tau..kita atasi dengan suplemen Shaklee awal-awal..orite?

Vita C Plus untuk meransang pembentukan kolagen - menghalang otot menjadi lembik (kulit berkedut), mencerahkan kulit dan menyekat pembentukan pigmen penyebab utama jeragat dan jerawat.

Dan sangat penting untuk 'penyucian' darah dari toksin (Vitamin C bersifat antioksidan untuk meneutralkan toksin dalam darah) jadi pengangkutan nutrient oleh darah lebih sihat dan bersih. Then kulit pun kelihatan lebih 'suci'.

B Komplex untuk menghalang stress faktor peningkatan radikal bebas yang menyebabkan jerawat dan kulit kusam

Multivitamin Vitalea sebagai pelengkap nutrisi untuk kesuburan kulit yang sihat dan bersinar -membekalkan 30 nutrisi harian lengkap termasuk 12 Vitamin dan 7 mineral yang diekstrak dari sayuran dan buahan.

Protein ESP- asas pembinaan sel kulit yang sihat. Sebelum nak jadi kulit, peringkat awal adalah dari sel- so bila sel sihat (1st stage la ibaratnya) maka kulit yang bakal diform pun jadi sihat.

Can you imagine how come we build a well functional house kalau takde tiang sebagai asas..haaa macam tu la kulit..the basic one- cell must be healthy one only then kita akan dapat kulit yang sihat dan bling bling... Dan makanan sel ialah protein.

Nak kulit lembut, lembap, bebas parut, cerah dan anjal jangan skip ESP protein then -One and only non-gmo soy protein that being luv by soooo many people! boleh refer poster kat bawah untuk basic set kulit ni yee

Korang nak tau apa yang paling mencabar bila masuk bab nak jaga kulit ni?Mencabar gilerrr wehhh. Cer teka apa?

Nak elak pengambilan gula or garam dalam semua bentuk. Sebab mereka ni bahaya- boleh mengganggu keseimbangan hormon dan mengganggu metabolism yang menjadi faktor penyebab penuaan yang belum tiba masanya. Scary kan? Tapi susahnyaa nak pantang bab ni...ommmo

kontek Hsna untuk dapatkan set kulit terbaik ni..consultation memang based on self experience tau .. 011.2557.9903

MASYAALLAH RUPANYA AKU BELUM JUJUR...

Kenapa sudah banyak kita mengucapkan kalimah zikir tapi tak memberi kesan apapun pada diri kita?

Amal Ya Wahhab 300x sehari dengan harapan apa yang kita mahu, kita pinta pasti Allah beri!

Amal Ya Mujib 60x sehari selepas subuh supaya doa-doa kita mudah dan pantas dikabulkan!

Tapi hati ini, diri ini, kehidupan ini tetap tak merasai beza apa pun? Kenapa?

Mungkin kalimah itu belum jujur, belum sesuai dengan hati kita, dengan kehidupan kita.

Seandainya kita jujur Allah pasti akan tunjukkan keajaiban dan luarbiasanya kalimah yang kita zikirkan itu. Pasti! Maka jujurlah dengan Allah. Zikirkan kalimah itu dengan hati yang hadir, jiwa yang hidup dan ucapkanlah keranaNya - kerana kita agungkan Dia, kerana kita  cintakanNya. 

bukan kerana kita nak sesuatu dariNya semata! Allahuakbar. 

Sesungguhnya janji Allah itu benar,  “kita tunaikan janji kita kepadaNya pasti Dia juga akan tunaikan janjiNya kepada kita” – janji Allah itu pasti.  Cari Allah pasti Allah cari kita! 

 Dan janji Allah itu tanpa ‘Insyaallah’ seperti kita. Maklum saja lafaz Insyaallah bagi kita manusia yang penuh dosa ini bagaikan situasi 50-50..betul tak? Nak ke tak nak..urmmm tak pasti la – nah itu umpamanya!

 Dan sesungguhnya hanya kepada Dia kita akan kembali. Fafirruuilallah- Run to Allah > Allah pasti bantu kita, Insyaallah! 

Assalamualaikum!  tengok juga video-video best Ust. Hanan Attaki LC.. kata-kata beliau tak sah kalau tak jentik tangkai hati kita..jauhnya kita dengan Syurga Allah! Allahu...

KENAPA KITA MUDAH SAKIT BELAKANG?

Kurang makanan berkhasiat punca utama masalah bahagian belakang. Nak elak? Suburkan semula sel-tisu-komponen sistem otot rangka (otot-tulang-sendi dimana ia merangkumi 60% jumlah jirim badan.. waaaahh baru tau..haah Hsna pun baru tau..eheh!

Pembekalan makanan berkhasiat yang cukup boleh kurangkan dan elak kesakitan ni.. so antara nutrient penting untuk menyuburkan otot belakang, memulihkan dan melegakan kesakitan ialah tak lain dan tak bukan Vitamin C…EH???? Vitamin C untuk tulang belakang?? Boleh ke? Betul ke? Jum kita explore kat mana logiknya ambik Vitamin C boleh elak sakit belakang ni…

Vitamin C merupakan nutrient ringkas yang bertindakbalas dengan cepat untuk melegakan sakit belakang dan mengurangkan kadar ketidaklancaran pergerakan tulang bahagian belakang. Vitamin C fungsinya menghalang dan melegakan rasa lemah yang terhasil akibat senaman/aktiviti luarbiasa yang dah lama kita tak buat tetiba kita buat contoh macam join pengembaraan, pegi hiking ke, snorkeling dan belayar, memburu,  redah hutan or macam-macam la.. terkejut jugak lerr segala otot dan sendi tu kan… siapa penah alami akan paham benar apa yang Hsna citer ni..

Vitamin C adalah bahan pembinaan yang diperlukan untuk menggerakkan dan menyusun kolagen iaitu bahan protein yang bertanggungjawab untuk mengekalkan struktur badan- menyokong tendon, tulang, kartilaj yang terlibat dalam penyokongan tulang belakang kita.

Vitamin C bertindak as makanan penawar untuk menyuburkan komponen kepada tulang belakang serta melegakan kesakitan dan pada masa yang sama jugak mempertahankan dari kesakitan yang sama berulang dan terus berulang..Di samping duk ambik Vitamin C tu kena buat jugak senaman harian yang ringkas untuk ringankan ketegangan pada tulang belakang serta pada otot dan yang paling penting elak slip disc – pemecahan disk menurut C. James Greenwood, Jr.,M.D, Profesor klinikal Pembedahan Neuro Kolej Perubatan Baylor, Houstan, Texas.

Korang tau tak pengambilan kalsium dan vitamin c adalah kombinasi yang paling serasi untuk bentuk tulang yang kuat dan bebas rasa sakit- bila diambik dua2 vitamin ni, kalsium diberikan tenaga oleh vitamin c. ia kemudian digerakkan oleh vitamin D melalui sistem otot rangka bahagian belakang. Tiga2 ni kena hadir sekali untuk sistem penyerapan vitamin oleh tulang berlaku dengan tepat dan betul. Dan uniknya caplet kalsium ostematrix Shaklee dah ada semuanya lengkap dalam secaplet tu untuk penyerapan semaksimum mungkin oleh satu tubuh tanpa pembaziran .. refer table > 

And no wonder la kenapa ai sorang je tak merungut sakit badan selepas pegi snorkeling kat Perhentian Island Jumaat lepas…dalam sehari kami explore 6 pulau sekaligus..best, puas ati sangat even short trip – sehari je pegi.. Hsna ambik 2 caplet kalsium ostematrix plus 1 tablet Vita C pagi sebelum bertolak naik bot..dan ambik 2 caplets ostematrix lagi belah malamnya..dengan harapan bangun paginya takde sakit-sakit tubuh..dan Alhamdulillah dalam ramai-ramai yang pegi ai antara yang bangun paginya dengan tubuh yang ringan dan takde rasa otot mengejut..hihihi..ada yang sakit belakang, sakit pinggang, sakit area bahu..but not me laa…alhamdulillah I found my way..sunburn pun sekejap sangat Ahadnya pegi keje tade muka belang-belang sunburn ok..sekata jee…suka!

Insyaallah ada rezeki..hiking is on for next trip.. banana boat, cycling pun dalam list ni… get ready naaa… pls cooperate yee my precious body and I promise to eat healthy and supplement it well, Insyaallah. Usia dan badan muda bukan tiket nak bebas buat apa saja tua bukan pas untuk tersadai atas katil macam tu je…”Alaqlu salim fi jismi ssalim”- haa tudia akal yang sihat pada badan yang cergas…aiwahhh

See u next time gayis..text or wasep me if anything’ k 011,2557.9903… salam sayang muah muah!